腰两侧肌肉酸痛的主要原因有以下几点：
1.过度劳累：长时间的体力劳动或运动，导致腰两侧肌肉过度使用，产生乳酸堆积，引起酸痛。
2.姿势不良：长期保持不良的坐姿或站姿，使腰两侧肌肉处于紧张状态，时间久了容易出现酸痛。
3.腰部受伤：腰部受到外力撞击、扭伤或拉伤，会导致肌肉受损，引起疼痛。
4.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症会压迫神经根，引起腰部及下肢疼痛、麻木等症状，也可能导致腰两侧肌肉酸痛。
5.感染：腰部附近的组织发生感染，如肾盂肾炎、肾周围脓肿等，可引起腰两侧肌肉酸痛。
6.其他：肾脏疾病、强直性脊柱炎等也可能导致腰两侧肌肉酸痛。
针对腰两侧肌肉酸痛的治疗方法如下：
1.休息：停止一切体力劳动或运动，让腰部肌肉得到充分的休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20~30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
5.物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等，可缓解肌肉酸痛。
6.手术治疗：如果是腰椎间盘突出症等严重疾病引起的肌肉酸痛，可能需要手术治疗。
如果腰两侧肌肉酸痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强腰部肌肉力量。