香蕉是一种营养丰富的水果，含有碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。什么时候吃香蕉最好呢？以下是一些建议：
1.两餐之间：香蕉可以作为两餐之间的零食，既能提供能量，又能缓解饥饿感。
2.运动前后：运动前吃香蕉可以提供能量，帮助提高运动表现；运动后吃香蕉可以帮助补充肌肉所需的能量和电解质。
3.早餐或晚餐时：将香蕉作为早餐或晚餐的一部分，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
4.晚上：晚上吃香蕉要注意适量，因为香蕉中含有一定的糖分，过量食用可能会影响睡眠。
总之，香蕉可以在不同的时间食用，但要注意适量，同时要结合个人的饮食习惯和身体状况来选择合适的时间。