左边头部阵一阵刺痛，可能是偏头痛、紧张性头痛、三叉神经痛等原因引起的。以下是一些可能的缓解方法：
1.休息和放松：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和心情。可以尝试深呼吸、冥想、听柔和的音乐等放松技巧。
2.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免过度劳累、压力过大、睡眠不足等。合理饮食，避免摄入过多咖啡因、巧克力、腌制品等可能引发头痛的食物。适度运动，如散步、瑜伽等，也有助于缓解头痛。
3.冷敷或热敷：用冰袋或冷毛巾敷在头部疼痛的部位，每次约15-20分钟，可缓解疼痛。也可以用热毛巾或热水袋进行热敷，但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。
4.按摩头部：用手指轻轻按摩头部疼痛的区域，从额头到颈部，以缓解肌肉紧张。也可以使用按摩工具，如按摩梳、按摩球等。
5.药物治疗：如果头痛较为严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但应注意按照说明书的剂量使用，避免长期大量服用。某些情况下，医生可能会开具其他类型的药物，如抗抑郁药或抗癫痫药，以预防头痛的发作。
6.避免诱因：尽量避免可能引发头痛的因素，如强光、噪音、气候变化、压力等。戴帽子、墨镜等可以保护头部免受刺激。
7.就医诊治：如果头痛频繁发作、程度严重、持续时间较长，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查和评估，确定头痛的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，以上方法仅能缓解头痛症状，不能根治病因。如果头痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并采取合适的治疗措施。此外，每个人的头痛原因和症状可能不同，因此在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。