脸颊两侧长痘的原因和改善方法主要有以下几点：
1.内分泌失调：如果内分泌失调，可能导致激素分泌异常，从而引起痘痘。此外，压力过大、熬夜、饮食不规律等也可能导致内分泌失调。
2.皮肤清洁不当：如果皮肤清洁不彻底，油脂和污垢会堵塞毛孔，导致痘痘的产生。
3.饮食因素：高糖、高油、高盐的食物可能导致痘痘的产生，此外，牛奶、巧克力等也可能加重痘痘。
4.化妆品使用不当：如果化妆品使用不当，可能堵塞毛孔，导致痘痘的产生。
5.遗传因素：有些人天生就容易长痘，这可能与遗传有关。
6.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌感染可能导致痘痘的产生。
7.其他因素：某些药物、内分泌疾病、免疫系统问题等也可能导致痘痘的产生。
改善方法：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免过度清洁。
2.饮食调整：少吃高糖、高油、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.减少压力：通过运动、冥想、放松等方式减少压力。
5.避免化妆品使用不当：选择适合自己肤质的化妆品，避免过度化妆。
6.就医治疗：如果痘痘严重，可以就医治疗，医生可能会开一些外用药物或口服药物。
需要注意的是，对于一些严重的痘痘问题，可能需要进一步的检查和治疗。如果痘痘持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医。