月经期间，女性可以选择以下蔬菜来帮助排毒排污血：
1.菠菜：菠菜性甘凉，有养血、止血、敛阴、润燥的功效，对便血、坏血病、消渴、大便涩滞、高血压等有一定的辅助治疗作用。
2.南瓜：南瓜性温味甘，有补中益气、清热解毒的功效，有助于清除体内毒素。
3.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品。它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。
4.黑木耳：黑木耳中含有丰富的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。