天麻泡水喝的步骤如下：
1.准备天麻：选取干燥、无异味的天麻饮片或天麻块根。
2.清洗天麻：将天麻放入清水中浸泡10-15分钟，去除表面的杂质。
3.切片或切块：如果使用的是天麻饮片，可以直接进行下一步；如果是天麻块根，需要将其切成薄片或小块，以便更好地释放药效。
4.泡水：将天麻片或块放入保温杯或陶瓷杯中，加入适量的热水，水温以80℃-90℃为宜。
5.浸泡时间：根据个人口味和需要，浸泡10-20分钟后即可饮用。可反复冲泡2-3次。
6.饮用方法：天麻水可以代茶饮用，也可以加入蜂蜜、红枣等调味。
需要注意的是，天麻泡水喝的剂量应根据个人体质和具体情况而定，一般建议每次使用天麻饮片3-10克或天麻块根10-15克。同时，天麻不宜与御风草根同服，否则可能会导致肠结。孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生的指导下使用。此外，天麻泡水喝的效果因人而异，如有需要，可在医生的指导下与其他中药配伍使用。