看手机头疼可能是视疲劳、眼压升高、颈椎病等原因引起的。以下是一些建议：
1.减少看手机的时间：如果看手机时间过长，眼睛会一直盯着屏幕，眨眼次数减少，导致眼睛干涩、疲劳，从而引起头疼。因此，建议控制看手机的时间，每隔一段时间就休息一下，向远处眺望或闭目养神。
2.调整手机亮度：如果手机亮度太高或太低，都会对眼睛造成刺激，导致眼睛疲劳、头疼。因此，建议将手机亮度调整到适中的水平，避免过亮或过暗。
3.保持良好的姿势：如果看手机时姿势不正确，如低头、仰头、歪头等，会导致颈椎疲劳，进而引起头疼。因此，建议保持正确的看手机姿势，使手机与眼睛保持平视。
4.进行眼部按摩：如果眼睛疲劳、干涩，可以通过按摩眼部来缓解。具体方法是：闭上眼睛，用指腹轻轻按压眼球，从内眼角向外眼角轻轻按摩，然后再从外眼角向内眼角按摩，重复几次。
5.就医检查：如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，可能是其他疾病引起的，如青光眼、颈椎病等。此时，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。
总之，看手机头疼可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以免延误病情。