一看手机就头疼，可能与以下几种情况有关。
1.视疲劳：长时间看手机，尤其是在手机屏幕较小、字体较小、亮度较高的情况下，眼睛会持续调节，容易导致睫状肌痉挛，从而引起头疼。
2.颈椎病：长期低头看手机，会使颈椎间盘退变，颈椎钩椎关节增生，从而刺激或压迫椎动脉、神经根，引起椎动脉供血不足和颈部肌肉痉挛，导致头疼。
3.紧张性头痛：手机内容可能会引起情绪紧张、焦虑、烦躁等，这些情绪可能会引起头部血管收缩和舒张功能障碍，从而导致头疼。
4.其他：青光眼、颅内占位性病变等也可能会引起头疼，但这些情况相对较少见。
如果一看手机就头疼，建议采取以下措施。
1.控制看手机的时间和频率，避免长时间连续看手机。
2.保持正确的看手机姿势，手机屏幕应与眼睛保持平行或略低于眼睛水平，避免低头或仰头。
3.调整手机屏幕的亮度和字体大小，使其适合自己的视力。
4.增加休息时间，避免过度用眼。
5.进行颈部保健操，缓解颈部肌肉紧张。
6.保持良好的心态，避免情绪紧张和焦虑。
7.如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行相关检查和治疗。