酒后焦虑、抑郁可能由多种因素引起，以下是一些应对建议：
1.寻求医疗帮助：如果焦虑、抑郁情绪严重影响生活，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可以进行评估并制定个性化的治疗方案。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式有助于缓解焦虑、抑郁。这包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和减少酒精摄入。
3.避免触发因素：了解自己的触发因素，尽量避免或减少接触可能引发焦虑、抑郁的情境或物质，如过度饮酒、压力过大的环境等。
4.心理治疗：认知行为疗法、冥想、深呼吸等心理治疗方法可以帮助改变负面思维模式和应对焦虑、抑郁的方式。
5.药物治疗：医生可能会根据具体情况开具抗焦虑、抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等。
6.社交支持：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。参加支持小组或与其他经历类似问题的人交流也可以提供情感上的支持。
7.关注身体健康：焦虑、抑郁情绪可能与身体健康问题有关，如甲状腺问题、维生素缺乏等。定期进行体检，确保身体健康。
8.自我关爱：学会照顾自己，给自己留出时间放松和做喜欢的事情。培养兴趣爱好，如阅读、绘画、听音乐等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个人需求和医生建议进行选择。如果您对酒后焦虑、抑郁问题感到担忧或困惑，建议咨询专业医生以获取更详细和个性化的建议。同时，家人和朋友的支持也对恢复健康非常重要。