早泄是指男性在性生活中过早地射精，无法控制射精时间。长期过度手淫可能会导致早泄，需要及时调整生活习惯或就医治疗。以下是一些建议：
1.调整生活习惯：
控制手淫频率：过度手淫是导致早泄的主要原因之一，建议控制手淫频率，每周不超过1-2次。
保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，适当参加体育锻炼，避免过度劳累和紧张。
饮食调理：多吃一些富含锌、维生素等营养物质的食物，如海鲜、瘦肉、蔬菜等。
2.心理调节：
放松心态：早泄可能会给男性带来心理压力，导致焦虑、紧张等情绪。建议放松心态，避免过度紧张和焦虑。
性技巧训练：通过一些性技巧训练，如控制射精时间、延长性生活时间等，来改善早泄症状。
3.就医治疗：
药物治疗：如果早泄症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如达泊西汀等。
物理治疗：一些物理治疗方法，如阴茎龟头敏感度训练、盆底肌肉训练等，也可以帮助改善早泄症状。
手术治疗：如果早泄是由于其他疾病引起的，如前列腺炎、包皮过长等，可能需要进行手术治疗。
总之，早泄是一种常见的男性性功能障碍，需要及时调整生活习惯或就医治疗。同时，建议男性在性生活中保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以提高性生活质量。