要想眼睛好，这几种食物要多吃：
1.富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以预防白内障，富含维生素C的食物有青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、猕猴桃、山楂等。
3.富含花青素的食物：花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。预防近视，增进视力。常见的富含花青素的食物有蓝莓、黑枸杞、紫薯、紫甘蓝、茄子等。
4.富含叶黄素的食物：叶黄素是一种重要的抗氧化剂，能够保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部疾病。富含叶黄素的食物有菠菜、莴苣、南瓜、西兰花、玉米等。
需要注意的是，这些食物对眼睛有一定的益处，但不能替代药物治疗。如果有眼部疾病，应及时就医。此外，老年人、儿童、糖尿病患者等特殊人群，在饮食上需要特别注意，应在医生的指导下选择合适的食物。