脾虚湿盛的治疗方法主要有以下几种：
1.饮食调整：
避免食用过多生冷、油腻、甜食等易生湿助湿的食物。
多吃一些健脾利湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药、白扁豆等。
饮食宜清淡，可适当加入一些葱姜蒜等调料，以助运化。
2.中药调理：
参苓白术散：具有健脾益气、祛湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛所致的食欲不振、腹泻等症状。
六君子汤：由人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏等组成，具有健脾化痰的作用，适用于脾虚湿盛兼有痰湿者。
五苓散：具有健脾利水的功效，适用于脾虚湿盛所致的水肿、小便不利等症状。
3.艾灸疗法：
选取脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位，将艾条点燃后放置在穴位上方，距离皮肤2-3厘米，以皮肤感到温热但不烫伤为度，每次艾灸15-20分钟，每天或隔天灸一次。
艾灸可以温阳健脾、祛湿化痰，对于脾虚湿盛有较好的调理作用。
4.运动锻炼：
适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，可以增强脾胃功能，促进湿气排出。
运动时要注意避免过度劳累，以免损伤脾胃。
5.调整生活习惯：
保持心情舒畅，避免过度忧思、恼怒等情绪。
注意保暖，避免感受寒湿之邪。
保证充足的睡眠，避免熬夜。