提高肺活量可以通过以下方法：
1.深呼吸：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5-10秒钟，时间越长越好，再缓慢地呼气，呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内的气体。反复进行吸气与呼气，每次练习3-5分钟。
2.游泳：因为水的密度和传热性比空气大，所以游泳时消耗的能量比陆地上多。进行游泳运动，可以锻炼人的肌肉力量和耐力，同时提高心肺功能，增强肺活量。
3.跑步：坚持长期跑步能增强心肺功能，使心脏的重量、容积增大，安静时心率变缓，心肌的室壁增厚，收缩有力，血管壁弹性增加，从而提高心脏的收缩功能，提高肺活量。
4.扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作，每次5-10分钟。伸展运动可以帮助你增强胸肌，提高呼吸深度。
5.吹气球：每天吹几个气球，可以锻炼肺部的收缩能力，增加肺活量。
6.瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，减轻压力，同时也可以增强肺部功能。一些瑜伽呼吸练习，如腹式呼吸和深呼吸，可以帮助你更有效地利用肺部的空气。
7.戒烟：吸烟会损害肺部的健康，导致呼吸困难和肺活量下降。戒烟是提高肺活量的重要措施之一。