想要有效提高肺活量，以下方法值得尝试：
1.深呼吸：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5-10秒，时间越长越好，再缓慢地吐气，呼尽空气。重复上述动作，每天练习30分钟左右。
2.常做扩胸运动：可以有效防止肺活量下降，每天坚持做20-30分钟的扩胸运动。
3.坚持游泳：因为游泳可以促进身体的血液循环，提高心肺功能，从而增加肺活量。
4.坚持跑步：这是增强肺活量最有效的运动，坚持每天跑3000米左右。
5.练习潜水：这是一种比较专业的提高肺活量的运动，可以在专业教练的指导下进行。
6.吹气球：每天吹20-30个气球，可以增强肺部功能，提高肺活量。
7.吹蜡烛：点燃一根蜡烛，然后用嘴对着蜡烛的火焰吹气，距离由远及近，直到吹灭蜡烛。每天练习20-30分钟，可以有效提高肺活量。
8.多吃苹果：英国诺丁汉大学研究人员发现，苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周至少吃4个苹果或是3个西红柿，可以显著提高人体的肺功能。