大腿外侧神经痛的常见病因是腰椎间盘突出症，除此之外，也可能是外伤、感染、血管疾病、神经本身病变等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解大腿外侧神经痛的方法：
1.病因治疗：
腰椎间盘突出症：可采取一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
外伤：应根据具体情况进行处理，如冷敷、热敷、包扎、固定等。
感染：需要使用抗生素进行抗感染治疗。
血管疾病：可以通过药物、介入或手术等方法治疗。
神经本身病变：针对病因进行治疗，如营养神经、缓解炎症等。
2.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。
三环类抗抑郁药：如阿米替林，可用于治疗神经病理性疼痛。
抗癫痫药：如卡马西平、苯妥英钠等，对部分神经痛有一定疗效。
3.物理治疗：
冷敷或热敷：可以缓解疼痛和肿胀。
按摩：有助于放松肌肉，减轻疼痛。
电疗：包括直流电疗、低频电疗、中频电疗等，可缓解疼痛。
超声治疗：可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.神经阻滞：
在疼痛部位注射局部麻醉药和激素，可减轻炎症和疼痛。
对于顽固的疼痛，可能需要进行神经阻滞治疗。
5.其他治疗方法：
运动治疗：适当的运动可以增强肌肉力量，改善关节活动度，缓解疼痛。
心理治疗：对于疼痛较为严重或伴有焦虑、抑郁等心理问题的患者，心理治疗可能有帮助。
中医治疗：如针灸、推拿、中药等，可在一定程度上缓解疼痛。
需要注意的是，大腿外侧神经痛的治疗方法应根据具体病因和病情选择，在医生的指导下进行。同时，患者应注意休息，避免长时间站立或久坐，保持良好的姿势，避免腰部受伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。