调节抑郁头晕，可尝试以下方法：
1.药物治疗：遵医嘱服用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等，帮助改善情绪和头晕症状。
2.心理治疗：认知行为疗法、人际心理治疗、心理动力治疗等心理治疗方法，可帮助患者调整认知和应对方式，减轻抑郁和头晕。
3.生活方式调整：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于改善情绪和头晕。
4.放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可减轻焦虑和紧张情绪，缓解头晕。
5.社会支持：与亲朋好友保持联系，寻求支持和理解，也可缓解抑郁情绪。
6.治疗其他疾病：如果头晕是由其他疾病引起，如贫血、低血压、颈椎病等，应积极治疗这些疾病。
7.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，调整治疗方案，监测病情变化。
需要注意的是，调节抑郁头晕需要综合考虑多种因素，采取个性化的治疗方法。如果抑郁头晕症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。