咽喉痛按摩以下几个穴位可以帮助缓解：
1.廉泉穴：廉泉穴位于颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处。按摩廉泉穴可以清热利咽、生津止渴。
2.天突穴：天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。按摩天突穴可以理气化痰、利咽开音。
3.鱼际穴：鱼际穴位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。按摩鱼际穴可以清肺热、利咽喉。
4.照海穴：照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按摩照海穴可以滋阴清热、利咽止痛。
需要注意的是，按摩穴位只能缓解咽喉痛的症状，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，按摩时应注意力度适中，避免过度刺激穴位。