右脚底板后面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是一条坚韧的带状组织，连接脚跟和脚趾，当它受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及穿着不合适的鞋子，都可能导致足底筋膜炎。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、按摩、使用支撑垫以及药物治疗（如非甾体抗炎药）。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的骨赘形成，可能由于跟骨的长期磨损或损伤引起。骨刺可能刺激周围组织，导致疼痛。通常可以通过X光检查确诊。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）、注射治疗（如类固醇注射）或手术治疗（在严重情况下）。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的强韧组织，当跟腱受到过度使用或损伤时，会引发炎症，导致疼痛和肿胀。跟腱炎常见于运动员或需要频繁跳跃、奔跑的人。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、使用支撑带、药物治疗（如非甾体抗炎药）以及适当的运动康复。
4.神经受压：神经受压也可能导致右脚底板后面的疼痛，例如腰椎间盘突出症可能压迫神经根，引起下肢疼痛和麻木。其他可能导致神经受压的原因包括跗管综合征（正中神经受压）或跖管综合征（胫后神经受压）。如果疼痛伴有其他神经症状，如麻木、无力或感觉异常，应及时就医进行进一步检查和治疗。
5.其他原因：其他可能导致右脚底板后面疼的原因包括骨折、关节炎、滑囊炎、肌肉劳损等。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热或无力，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、MRI等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
此外，在日常生活中，可以采取以下措施来缓解疼痛和预防疼痛的复发：
选择合适的鞋子，确保鞋子有良好的支撑和缓冲。
进行适当的足部运动和伸展，加强足部肌肉的力量和柔韧性。
控制体重，减轻对足部的压力。
避免长时间站立或行走，定期休息。
注意保暖，避免足部受寒。
如果有其他健康问题，如糖尿病、类风湿关节炎等，应积极控制病情。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在接受治疗之前，最好咨询医生的建议。