做爱时发现来月经了，首先应立即停止性行为，并采取以下措施：
1.清洁卫生：使用温水清洗外阴部，保持清洁，预防感染。
2.注意休息：月经期间身体较为虚弱，应避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.观察身体状况：注意观察月经量、月经周期、腹痛等情况，如有异常应及时就医。
需要注意的是，月经期间女性的免疫力下降，子宫内膜脱落形成创面，此时同房可能会增加感染的风险，引起妇科炎症，如子宫内膜炎、盆腔炎等。此外，还可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症，进而引发痛经、性交痛等问题。因此，建议在月经干净后2-3天再进行性行为，同时要注意做好避孕措施，避免意外怀孕。
对于月经期间的女性，应注意以下几点：
1.保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
2.注意保暖，避免着凉。
3.饮食宜清淡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
4.避免盆浴和游泳，以免感染。
5.按照医生的建议使用卫生巾，并及时更换。
总之，做爱时发现来月经了应及时停止性行为，并采取相应的措施。如果出现异常症状，应及时就医，以免延误病情。同时，建议女性在日常生活中注意个人卫生，保持良好的生活习惯，预防妇科疾病的发生。