早上做爱后才发现月经来了，首先要立即停止性行为。接下来要做好清洁护理，用温水轻柔清洗外阴部位，保持局部清洁干燥，避免细菌滋生引发感染。一般来说，这种情况需要注意以下几方面：
清洁护理要点：
及时清洗： 发现月经来了后，应尽快用温和的清水清洗外阴，时间控制在5分钟内为宜，避免长时间冲洗阴道内部，因为阴道有自身的菌群平衡，过度冲洗可能破坏平衡。更换卫生用品： 要马上更换干净的卫生巾或卫生棉条，建议每2-3小时更换一次，防止经血在外阴长时间残留。
身体观察重点：
留意身体反应： 观察是否有腹痛、腰酸等不适症状。如果出现轻微的下腹坠胀感，一般休息1-2小时可能会缓解；但如果腹痛剧烈，像疼痛程度达到月经痛经中较严重的级别，甚至影响到正常行走，就要警惕可能有其他问题，需及时就医。关注月经情况： 注意月经的量和持续时间是否与平时有明显不同。如果月经量突然增多，超过平时正常月经量的1倍以上，或者月经持续时间明显延长，超过7天还未干净，也需要引起重视。
后续注意事项：
避免盆浴和性生活： 在本次月经结束前的至少3天内，要避免盆浴，因为盆浴时污水可能进入阴道引发感染；同时，也不能再有性生活，至少等到月经完全干净后2-3天再考虑恢复，给身体足够时间恢复正常状态。观察自身健康： 在接下来的1-2天内，密切关注自己的身体状况，看是否出现发热、阴道分泌物异常（如出现异味、颜色异常改变等）等情况。如果有这些异常表现，应及时到医院妇科就诊，进行相关检查，如白带常规等，以确定是否有感染等问题并采取相应治疗措施。