喝酒吐了喉咙疼可能是呕吐物刺激、胃酸反流烧灼等导致的，可采取以下方法缓解。
1.清理口腔：呕吐后，及时用温水漱口，清除口腔内的残留物质，以减少对喉咙的刺激。
2.补充水分：多喝水或饮用温凉的液体，如白开水、果汁、牛奶等，有助于缓解喉咙疼痛和保持口腔湿润。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻等刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。
4.注意休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
5.药物治疗：如果喉咙疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物，如含片、喷雾剂等。
6.就医诊治：如果喉咙疼痛持续时间较长、症状加重或出现其他不适，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，长期大量饮酒可能会对身体健康造成严重危害，如肝脏损伤、心血管疾病等。因此，建议适量饮酒，保持健康的生活方式。