耳朵里长个包一碰就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.外耳道疖肿：外耳道皮肤毛囊或皮脂腺被细菌感染后形成的局限性化脓性炎症，可导致耳朵里长包并伴有疼痛。疖肿未成熟时，疼痛较为明显，疖肿成熟后，脓液排出，疼痛会有所缓解。
治疗方法：在疖肿未成熟时，可局部热敷，促进炎症消退。疖肿成熟后，可切开引流，排出脓液。同时，可使用抗生素控制感染，如阿莫西林、头孢呋辛酯等。
注意事项：避免用手搔抓耳部，以免加重感染。保持耳部清洁，避免水进入外耳道。
2.耳廓假性囊肿：病因不明，可能与机械刺激、外伤、耳廓软骨膜炎等有关。表现为耳廓局限性隆起，质地柔软，有波动感，无明显疼痛。
治疗方法：较小的囊肿可自行吸收，无需治疗。较大的囊肿可通过穿刺抽液，囊腔内注入糖皮质激素，加压包扎。如果囊肿反复发生，可手术切除。
注意事项：避免挤压、碰撞耳部，以免加重病情。
3.耳部肿瘤：耳部的良性或恶性肿瘤也可导致耳朵里长包并伴有疼痛，如外耳道乳头状瘤、耵聍腺瘤、中耳癌等。
治疗方法：根据肿瘤的性质、大小、位置等因素，选择手术、放疗、化疗等治疗方法。
注意事项：耳部肿瘤的早期症状不明显，容易被忽视。如果发现耳朵里长包并伴有疼痛，应及时就医，进行详细的检查，以排除肿瘤的可能。
4.其他原因：如过敏、湿疹、蚊虫叮咬等也可导致耳朵里长包并伴有疼痛。
治疗方法：根据具体病因进行治疗。如过敏引起的，可使用抗组胺药物；湿疹引起的，可使用糖皮质激素软膏；蚊虫叮咬引起的，可涂抹花露水、风油精等。
注意事项：避免接触过敏原，保持耳部清洁，避免搔抓。
总之，耳朵里长个包一碰就疼，可能是由多种原因引起的，建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持耳部清洁，避免用手搔抓耳部，避免水进入外耳道。如果疼痛明显，可口服布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。