夏天清热利湿的食物有很多，比如冬瓜、绿豆、红豆、苦瓜、丝瓜等。
一、冬瓜
冬瓜是常见的清热利湿食物。它富含维生素和矿物质，具有利水消肿的作用。冬瓜可以煮汤，也能炒菜，口感清淡，适合夏天食用。对于一般人群来说，常吃冬瓜有助于促进体内湿气排出。
二、绿豆
绿豆具有良好的清热解暑、利湿的功效。绿豆煮汤是夏天常见的饮品，能帮助人体清热去暑，缓解因暑热湿气导致的身体不适。不过，脾胃虚寒的人群要注意适量食用，以免引起肠胃不适。
三、红豆
红豆也是清热利湿的佳品。红豆可以和薏米等一起煮成粥，有祛湿消肿的作用。一般人食用红豆煮的食物有助于改善身体湿气重的状况，但对于有特殊病史如肾病等人群，食用前最好咨询医生意见。
四、苦瓜
苦瓜味道虽苦，但清热利湿效果不错。它含有丰富的维生素C等营养成分，能起到清热解暑、清心泻火的作用。不过，苦瓜性凉，体质虚寒的人不宜多吃。
五、丝瓜
丝瓜具有清热利肠、凉血解毒的功效，也是夏天清热利湿的好选择。丝瓜可以清炒，做法简单，口感鲜嫩，适合大多数人在夏天食用来帮助排出体内湿气。