哺乳期妇女吃以下食物可以增加奶水分泌：
1.蛋白质：蛋白质是构成母乳的重要成分，哺乳期妇女可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等。
2.汤水：哺乳期妇女可以多喝一些汤水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，这些汤水可以促进奶水分泌。
3.蔬菜和水果：哺乳期妇女可以多吃一些蔬菜和水果，这些食物富含维生素和矿物质，可以提高奶水的质量。
4.坚果：哺乳期妇女可以适量吃一些坚果，如核桃、杏仁等，这些坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提高奶水分泌量。
5.豆类：哺乳期妇女可以适量吃一些豆类，如豆腐、豆浆等，这些食物富含蛋白质和植物雌激素，可以促进奶水分泌。
总之，哺乳期妇女可以多吃一些富含蛋白质、汤水、蔬菜和水果、坚果、豆类等食物，这些食物可以促进奶水分泌，提高奶水质量。同时，哺乳期妇女还应该注意休息，保持心情愉快，这样可以促进奶水分泌。