在感冒发烧发冷的情况下，可以尝试以下简单的退烧方法：
1.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
2.补充水分：多喝水，能防止因发烧导致的身体水分流失。
3.物理降温：用温水擦拭身体，尤其是额头、颈部、腋窝等部位。也可以使用退热贴。
4.适当增减衣物：不要穿得过多或过少，保持身体温暖舒适即可。
5.饮食调整：吃一些清淡、易消化的食物，如粥、面条等。避免食用辛辣、油腻的食物。
6.观察病情：如果发烧持续不退或出现其他严重症状，如呼吸急促、咳嗽加剧等，应及时就医。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在感冒期间应注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。