要判断是过敏还是激素脸，可以通过以下几个方面进行区分：
1.发病原因：
过敏：主要由过敏原引起，如食物、药物、花粉、化妆品等。
激素脸：长期外用含有激素的产品导致。
2.症状表现：
过敏：皮肤会出现红肿、瘙痒、丘疹、水疱等症状，严重时可能会出现发热、呼吸困难等全身症状。
激素脸：皮肤会出现变薄、潮红、毛细血管扩张、痤疮样皮炎、色素沉着等症状，还可能出现皮肤干燥、脱屑、瘙痒等。
3.发病时间：
过敏：发病急，通常在接触过敏原后数小时内出现症状。
激素脸：发病相对较慢，一般在使用激素后数天到数周内出现症状。
4.治疗方法：
过敏：首先要去除过敏原，然后根据症状进行治疗，如使用抗组胺药、糖皮质激素等。
激素脸：需要停用含有激素的产品，然后根据症状进行治疗，如使用保湿剂、修复剂、抗炎药等。
需要注意的是，有些患者的症状可能不典型，需要结合病史、症状、实验室检查等进行综合判断。如果怀疑自己是过敏或激素脸，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。