要判断自己是过敏还是激素脸，可以从以下几个方面入手：
1.症状表现：
过敏：通常会出现红肿、瘙痒、皮疹、水疱等症状，可能会伴有发热、头痛等全身不适。症状可能会在接触过敏原后迅速出现，并且可能会反复发作。
激素脸：主要表现为皮肤变薄、潮红、毛细血管扩张、干燥、脱屑、痤疮样皮炎、色素沉着或减退等。这些症状可能会在使用激素药物后出现，也可能在停药后一段时间内出现。
2.病史：
过敏：了解个人或家族的过敏史对于诊断很有帮助。如果有过敏体质，或者曾经对某些物质过敏，那么过敏的可能性较大。
激素脸：长期或不适当使用激素药物（如皮炎平、肤轻松等）可能是导致激素脸的原因。询问是否使用过含有激素的化妆品、护肤品或药物。
3.诱发因素：
过敏：过敏原是引起过敏反应的主要原因，如花粉、尘螨、动物毛发、食物等。了解可能的过敏原，并避免接触它们可以帮助诊断。
激素脸：激素脸的发生与长期使用激素药物有关。停用或更换含有激素的产品可能会导致症状加重或复发。
4.病程和发展：
过敏：过敏症状通常是急性发作，病程较短，去除过敏原后症状会逐渐缓解。但如果过敏原持续存在，过敏反应可能会反复发作。
激素脸：激素脸的症状可能会逐渐加重，即使停用激素药物，也可能需要一段时间才能恢复。而且，再次使用激素或受到刺激时，症状可能会复发或加重。
需要注意的是，以上只是一些常见的判断方法，但并不能完全确定是过敏还是激素脸。有时，两者可能同时存在，或者症状相似但原因不同。因此，如果对自己的皮肤状况有疑虑，最好咨询皮肤科医生进行详细的诊断和治疗建议。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，由于身体状况和皮肤特点的不同，判断过敏或激素脸时需要更加谨慎。在这些情况下，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，避免自行使用药物或化妆品，以免加重症状或引起其他问题。