一、低升糖指数水果优先选
苹果属于低升糖指数水果，其富含膳食纤维，能延缓血糖上升速度。研究表明，适量食用苹果有助于维持血糖稳定，一般建议在两餐之间食用，每次吃半个到一个较为合适。
二、含糖量较低的水果可选
梨的含糖量相对较低，含有多种维生素和矿物质。它具有一定的生津润燥作用，糖尿病患者可在血糖控制平稳时，少量食用，比如每次吃100克左右。
三、富含果胶的水果助力控糖
柚子富含果胶，果胶能降低胆固醇和血糖。其升糖指数也比较低，糖尿病患者可以每天吃100 - 200克柚子，分多次食用。
四、血糖控制不佳时谨慎选择
香蕉含糖量较高，升糖指数也相对较高，若糖尿病患者血糖控制不理想，应避免食用香蕉；荔枝同样含糖量不低，血糖波动较大的糖尿病患者要谨慎对待，尽量不吃或少吃。
特殊人群方面，老年糖尿病患者食用水果时更要严格把控量和种类，根据自身血糖监测情况来选择；妊娠期糖尿病患者在选择水果时需格外谨慎，咨询医生后再决定食用哪些水果及食用量，以保障自身和胎儿健康。