湿气重的症状主要包括以下几个方面：
1.头身困重：感觉头部沉重、身体困倦，像裹着一层湿布。
2.关节疼痛：湿气侵犯关节时，会导致关节沉重、疼痛、肿胀等不适。
3.消化不良：湿气困脾，会影响脾胃的运化功能，导致消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
4.舌苔厚腻：湿气重的人舌苔会变得厚腻，舌体胖大，边缘有齿痕。
5.大便异常：大便次数增多、不成形、粘马桶，或出现便秘等症状。
6.皮肤瘙痒：湿气重的人可能会出现皮肤瘙痒、湿疹等症状。
7.疲劳乏力：湿气重会影响人体的新陈代谢，导致疲劳乏力、精神不振等症状。
湿气重的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调理：多吃一些具有健脾利湿作用的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。
3.中药调理：可以服用一些具有健脾利湿、化痰祛湿作用的中药，如参苓白术散、六君子汤等。
4.艾灸疗法：艾灸具有温阳散寒、祛湿通络的作用，可以选择脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位进行艾灸。
5.拔罐疗法：拔罐可以祛湿散寒、活血通络，可以选择脾俞、胃俞、三焦俞等穴位进行拔罐。
6.注意保暖：避免长时间暴露在潮湿的环境中，注意保暖，避免受寒。
7.保持心情舒畅：心情舒畅可以促进肝气的疏泄，有助于调理脾胃功能，排出湿气。