“一弯腰就疼直立时没事”可能由以下原因引起：
1.腰部肌肉劳损：长期弯腰或保持同一姿势，可导致腰部肌肉疲劳、紧张，甚至损伤，引起疼痛。直立时，腰部肌肉得到放松，疼痛可能减轻或消失。
2.腰椎间盘突出：当腰椎间盘发生退变或损伤时，可能压迫神经根，导致腰部疼痛。弯腰时，椎间盘受到挤压，疼痛可能加重；直立时，椎间盘压力减轻，疼痛可能缓解。
3.棘上韧带或棘间韧带损伤：弯腰时，这些韧带受到牵拉，可能引起疼痛；直立时，韧带放松，疼痛减轻。
4.其他原因：脊柱侧弯、强直性脊柱炎、肾结石等也可能导致类似症状。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的体格检查、影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，为了预防腰部疼痛，应注意以下几点：
1.保持正确的姿势，避免长时间弯腰或久坐。
2.加强腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。
3.避免腰部受到过度的压力或损伤。
4.注意腰部保暖，避免着凉。
5.定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。