膝盖和胳膊肘起疙瘩的原因有很多，常见的包括：
1.皮肤过敏：接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，可能导致皮肤过敏，出现疙瘩。此外，使用某些化妆品、洗涤剂等也可能引起过敏反应。
2.感染：细菌、病毒或真菌感染皮肤，也可能导致疙瘩的出现。例如，脓疱疮、水痘、手足口病等。
3.湿疹：一种常见的皮肤病，可导致皮肤发红、肿胀、起疙瘩，并伴有瘙痒。湿疹的原因可能与遗传、环境、免疫系统异常等有关。
4.荨麻疹：由于过敏反应或其他原因引起的皮肤血管扩张和渗透性增加，导致皮肤出现红肿、瘙痒的疙瘩。荨麻疹可在数小时内消退，但可能会反复出现。
5.蚊虫叮咬：蚊子、跳蚤、螨虫等昆虫叮咬皮肤后，会引起局部红肿、疙瘩和瘙痒。
6.其他：一些自身免疫性疾病、内分泌失调、药物反应等也可能导致皮肤起疙瘩。
对于膝盖和胳膊肘起疙瘩的情况，建议采取以下措施：
1.注意皮肤清洁，避免过度搔抓，以免引起感染。
2.避免接触过敏原，如果怀疑是过敏引起的，应尽快找到过敏原并避免再次接触。
3.根据症状严重程度，可以使用外用药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，缓解瘙痒和红肿。如果症状严重，建议就医，医生可能会开具口服药物或其他治疗方法。
4.如果疙瘩持续不消失或伴有其他症状，如发热、疼痛、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
5.注意饮食健康，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯和充足的睡眠。
需要注意的是，不同原因引起的疙瘩可能需要不同的治疗方法，因此在采取措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果疙瘩出现在私密部位或伴有其他异常症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。