不吃饭想吐的原因有很多，以下是一些常见的原因和建议：
1.怀孕：女性怀孕后，体内激素水平会发生变化，可能会导致恶心、呕吐等症状。此外，怀孕早期还可能出现乳房胀痛、尿频、疲倦等症状。如果有性生活且月经推迟，应及时进行验孕检查。
2.消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等，都可能导致恶心、呕吐等症状。此外，饮食不当、过度饮酒、吸烟等也可能引起消化系统问题。
3.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能导致胃肠功能紊乱，引起恶心、呕吐等症状。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起恶心、呕吐等副作用。
5.其他原因：如内耳性眩晕、美尼尔氏综合征等，也可能导致恶心、呕吐等症状。
针对不吃饭想吐的情况，可以采取以下措施：
1.注意饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及过冷、过热的食物。饮食应清淡易消化，可以多吃一些蔬菜、水果、粥等。
2.保持良好的生活习惯：避免过度劳累、熬夜、长时间久坐等。保持适量的运动，有助于促进胃肠蠕动。
3.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式来放松心情。
4.就医检查：如果恶心、呕吐症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行血常规、胃镜、腹部超声等检查，以明确病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，对于孕妇和哺乳期妇女，应在医生的指导下进行治疗。此外，如果恶心、呕吐症状严重，影响正常生活和工作，也应及时就医。