反胃想吐、不想吃饭可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
一、可能的原因：
1.消化系统问题
胃炎、胃溃疡：胃黏膜受损，炎症或溃疡面受到刺激，导致胃酸分泌过多，引起反胃、恶心。
消化不良：食物在胃肠道内积聚，不能及时消化，产生胃气上逆，引起反胃想吐。
胃肠功能紊乱：肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留时间过长，发酵产生气体，引起腹胀、恶心。
2.饮食习惯
饮食不规律：经常不吃早餐、暴饮暴食、过度节食等，容易导致胃肠功能紊乱。
饮食过快或过多：狼吞虎咽、进食过快、过饱，容易导致食物反流。
饮食结构不合理：过多摄入高脂肪、高蛋白、高糖食物，缺乏膳食纤维，容易引起消化不良。
3.心理因素
压力过大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态，容易导致胃肠功能紊乱。
情绪波动：剧烈的情绪变化，如愤怒、悲伤、兴奋等，可能刺激胃酸分泌，引起反胃想吐。
4.其他原因
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药、降压药等，可能会引起胃肠道不适，导致反胃想吐。
怀孕：女性在怀孕早期，由于激素水平的变化，可能会出现恶心、呕吐等症状。
肝胆疾病：胆囊炎、胆结石等肝胆疾病，也可能导致反胃想吐、食欲不振。
二、建议：
1.调整饮食习惯
规律饮食：每天定时定量进食，早餐不能省。
细嚼慢咽：避免进食过快，每口食物咀嚼20-30次。
饮食均衡：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高糖、高盐食物。
2.缓解压力
运动：适当的运动可以缓解压力，改善心情。
放松技巧：如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以帮助放松身心。
寻求支持：与家人、朋友倾诉，或寻求专业心理咨询。
3.避免诱因
避免吸烟、饮酒、喝咖啡等刺激性饮料。
注意药物副作用，如果反胃想吐是药物引起的，应咨询医生是否需要调整药物。
4.就医检查
如果反胃想吐持续时间较长，或伴有其他症状，如胃痛、胃胀、黄疸、发热等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肝功能、腹部超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，反胃想吐、不想吃饭可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断，采取相应的治疗措施。同时，注意调整饮食习惯和生活方式，有助于缓解症状。