大便拉出来是颗粒状的，可能与以下原因有关：
1.饮水过少：当人体水分摄入不足时，肠道会吸收粪便中的水分，导致大便干结，呈颗粒状。
2.膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。如果膳食纤维摄入不足，可能导致大便体积过小，难以形成完整的形状。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而使大便干燥。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如炎症性肠病、肠易激综合征等，可能导致肠道功能紊乱，引起大便异常。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会导致便秘，使大便呈颗粒状。
6.肛肠疾病：痔疮、肛裂等肛肠疾病可能导致排便困难，使大便呈颗粒状。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.增加水分摄入：每天饮用足够的水，有助于保持肠道湿润，预防便秘。
2.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，预防便秘。
4.调整饮食：避免过度摄入高脂肪、高蛋白食物，适当增加碳水化合物的摄入。
5.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
6.就医检查：如果大便异常持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便血等，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果对大便异常的情况感到担忧，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。