14岁青少年的身高存在个体差异，但一般来说，14岁男生身高平均值约为163.5厘米，女生身高平均值约为159厘米；体重方面，男生标准体重平均值约为53.6千克，女生标准体重平均值约为48.6千克。
身高的影响因素及相关情况
身高受遗传、营养、运动等多种因素影响。遗传因素决定了身高的潜在范围，父母身高较高的孩子往往有更高的身高潜力。充足的营养是身高增长的物质基础，富含蛋白质、钙等营养成分的食物对骨骼生长很重要。适度的运动，如篮球、跳绳等有助于刺激骨骼生长，促进身高发育。
体重的影响因素及相关情况
体重与热量摄入、消耗平衡密切相关。如果日常摄入过多高热量食物且运动较少，容易导致体重超标；而营养不均衡、摄入热量不足则可能使体重偏低。身体的新陈代谢速度也会影响体重，新陈代谢快的人相对不易囤积脂肪，体重更易维持在合理范围。
身高体重异常的关注要点
若14岁青少年身高明显低于或高于同龄平均值较多，或体重过重或过轻，需引起重视。身高过矮可能与生长激素缺乏等疾病有关，体重异常可能提示营养问题或存在内分泌等方面的疾病，应及时就医进行相关检查，以明确原因并采取相应措施。
保障身高体重健康的建议
为保障14岁青少年身高体重健康，要保证均衡饮食，不挑食不偏食，摄入足够的各类营养素。每天应进行适量的体育活动，保持充足的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛，充足的睡眠有助于身高增长。同时，要保持良好的心态，压力过大等不良情绪也可能影响身体的生长发育。