身上起红疙瘩越挠越痒像蚊子咬，可能是荨麻疹、湿疹、虫咬性皮炎等疾病的表现。以下是一些建议：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会使瘙痒加重，形成恶性循环。
2.注意皮肤清洁：但不要过度清洗，避免使用刺激性的沐浴产品，洗完澡后应及时涂抹保湿霜。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
4.穿着宽松舒适的衣物：避免穿着化纤材质的衣物，以免刺激皮肤。
5.就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗。治疗方法包括外用药物（如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等）、口服药物（如抗组胺药、维生素C等）、光疗等。
需要注意的是，以上建议仅供参考。由于引起皮肤红疙瘩的原因较多，且部分疾病可能会反复发作，严重影响生活质量。因此，建议及时就医，以获得更专业的治疗建议。