拉肚子即腹泻，头疼即头痛，引起腹泻和头痛的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.感染：病毒、细菌、寄生虫等感染都可能导致腹泻和头痛。例如，食物中毒、肠道感染、呼吸道感染等。
2.饮食问题：饮食不当、过敏或不耐受某些食物也可能引起腹泻和头痛。例如，食用过多油腻食物、辛辣食物、生冷食物、含咖啡因或酒精的饮料等。
3.药物副作用：某些药物可能会引起腹泻和头痛，特别是抗生素、抗抑郁药、降压药等。
4.肠道疾病：如炎症性肠病、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，可能导致腹泻和腹痛。
5.神经系统问题：例如偏头痛、紧张性头痛等，可能引起头痛。
6.脱水：腹泻会导致身体失去大量水分和电解质，如果不及时补充，可能会引起脱水，进而导致头痛。
7.其他因素：压力、焦虑、疲劳、气候变化、海拔变化等也可能引起头痛。
如果出现腹泻和头痛症状，建议采取以下措施：
1.补充水分：多喝水或口服补液溶液，以防止脱水。
2.注意饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，选择易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.观察症状：如果症状持续不缓解或加重，或者出现其他不适症状，如发热、呕吐、腹痛、皮疹等，应及时就医。
5.就医：医生会根据症状、体征和实验室检查结果，确定病因并给予相应的治疗。
需要注意的是，不同原因引起的腹泻和头痛治疗方法不同，因此在就医前不建议自行使用药物治疗。同时，对于儿童、孕妇、老人或有基础疾病的人群，如果出现腹泻和头痛症状，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。