中年人喝什么牛奶比较好

中老年人适合喝全脂牛奶。

全脂牛奶的脂肪含量是3%左右，脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。中老年人的器官功能逐渐衰退，胆汁和胰腺的分泌功能下降，对脂肪的消化能力减弱，容易出现脂肪泻。中老年人可以通过饮用全脂牛奶补充一定量的脂溶性维生素，有助于预防营养缺乏症。

中老年人需要注意控制牛奶的饮用量，每天200-300毫升为宜。如果有乳糖不耐受的情况，可以选择酸奶或低乳糖牛奶。