血糖高的人可以喝无糖豆浆。无糖豆浆升糖指数较低，不会引起血糖的较大波动。
此外，饮用豆浆的好处包括：
1.提供优质蛋白质：豆浆富含植物蛋白，有助于维持身体的正常功能。
2.富含膳食纤维：有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题。
3.低脂肪：相比于其他饮品，豆浆的脂肪含量较低，适合需要控制脂肪摄入的人群。
4.丰富的营养素：豆浆还含有维生素、矿物质等营养素，对身体健康有益。
需要注意的是，即使豆浆对血糖影响较小，饮用时也应适量，同时还需注意饮食的均衡和多样化。如果血糖控制不理想，建议在医生或营养师的指导下进行饮食管理。