多梦但不失眠可能与心理、环境、生活习惯等多种因素有关。以下是一些调养方法：
1.调整心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、整洁、舒适，调整适宜的温度和湿度。
3.养成良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜，睡前避免过度兴奋或紧张。
4.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高睡眠质量。
5.饮食调节：避免睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮料，晚餐应适量，避免过饱或过饥。
6.注意睡前放松：可以通过泡热水澡、听轻音乐、阅读等方式放松身心，缓解压力。
7.避免午睡时间过长：午睡时间应控制在30分钟左右，避免影响夜间睡眠。
8.定期复诊：如果多梦症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于多梦但不失眠的调养方法，应根据个人情况进行选择和调整。如果症状较为严重或持续时间较长，建议咨询专业医生的意见。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于改善睡眠质量也非常重要。