根据你提供的信息，针对腹部胀气、腹部胀痛、大便不通的症状，以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时避免食用过多易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。
2.增加水分摄入：喝足够的水，有助于保持肠道通畅。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.建立良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
5.药物治疗：如果调整饮食和生活习惯后，症状仍未缓解，可以考虑使用药物治疗，如开塞露、乳果糖等。但需注意，药物应在医生的指导下使用。
6.就医检查：如果症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、发热、腹痛等，应及时就医，进行相关检查，以排除肠梗阻等严重疾病的可能。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取措施之前，最好咨询医生的建议。同时，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便得到更专业的治疗。