近视300度大约是4.4到4.5之间。需要注意的是，视力和度数之间并没有准确的换算公式，因为视力和度数是两个不同的概念，度数是屈光不正的程度，而视力是眼睛的视觉敏锐度。
近视300度属于中度近视，已经对日常生活和工作造成了一定的影响，需要及时采取措施控制近视的发展。以下是一些建议：
1.佩戴眼镜：框架眼镜是最常见的矫正近视的方法，可以帮助看清物体，减少眼睛的疲劳和调节负担。
2.隐形眼镜：隐形眼镜可以提供更好的视力矫正效果，但需要注意正确的佩戴和护理。
3.近视手术：对于成年人，近视手术是一种可以矫正近视的方法，但需要进行详细的术前检查和评估，确保手术的安全性和有效性。
4.控制用眼时间：减少近距离用眼时间，如看书、看手机、电脑等，每30-40分钟休息5-10分钟，向远处眺望或做眼保健操。
5.增加户外活动：户外活动可以让眼睛得到充分的放松，减少近视的发生和发展。
6.保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持30-40厘米的距离；不在乘车、走路或卧床时看书；避免在强太阳光下或暗光下看书。
7.均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等，有助于保护眼睛。
8.定期检查：定期进行眼科检查，及时发现和处理眼部问题，监测近视的发展情况。
总之，近视300度需要引起重视，采取适当的措施控制近视的发展，避免近视度数进一步加深。同时，定期进行眼科检查也是非常重要的，可以及时发现和处理眼部问题，保护眼睛的健康。