近视300度的人，视力大约在4.4到4.5之间，但视力和近视度数之间并没有绝对的对应关系，想了解准确的近视度数和视力情况，建议到眼科进行散瞳验光检查。对于已经近视的人，应注意用眼卫生、合理饮食、控制用眼时间等。
近视300度视力大约在4.4到4.5之间。
需要注意的是，视力和近视度数之间并没有绝对的对应关系，因为每个人的眼睛调节能力不同。此外，视力检查结果还会受到其他因素的影响，如眼睛疲劳、屈光间质混浊等。
如果想了解准确的近视度数和视力情况，建议到眼科进行散瞳验光检查。散瞳验光可以放松睫状肌，更准确地测出眼睛的屈光状态，从而确定近视度数。
对于已经近视的人，应该注意以下几点：
1.定期进行眼部检查，及时了解近视的发展情况。
2.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以矫正视力，避免近视进一步加深。
3.注意用眼卫生，保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼。
4.增加户外活动时间，让眼睛得到充分的休息和放松。
5.合理饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物。
6.控制用眼时间，避免长时间使用电子设备，每20分钟至30分钟应休息5至10分钟。
总之，近视是一种常见的眼科疾病，需要引起重视。通过合理的预防和治疗，可以控制近视的发展，保护眼睛的健康。如果对近视有任何疑问或担忧，应及时咨询眼科医生。