早上眼睛干涩睁不开可能是由于用眼过度、环境干燥、眼部疾病等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持良好的用眼习惯：
避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等。
每隔一段时间休息一下眼睛，向远处眺望或闭目休息。
保持正确的用眼姿势，避免弯腰、低头或趴在桌上看书。
2.增加室内湿度：
使用加湿器增加室内湿度，有助于缓解眼睛干涩。
避免在干燥的环境中长时间待着。
3.清洁眼部：
用温水或生理盐水清洗眼睛，去除眼部的污垢和分泌物。
避免使用刺激性的眼药水。
4.注意饮食：
多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果、坚果等。
避免摄入过多的咖啡因和糖分。
5.眼部按摩：
轻轻按摩眼部周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，促进眼部血液循环。
转动眼球，顺时针和逆时针各转动几次。
6.就医治疗：
如果眼睛干涩睁不开的症状持续较长时间或伴有其他症状，如疼痛、红肿、视力下降等，应及时就医。医生可能会建议使用人工泪液、眼部热敷或其他治疗方法。
对于老年人、糖尿病患者、长期使用眼药水的人等特殊人群，需要特别注意以下几点：
1.老年人：随着年龄的增长，眼睛的泪液分泌可能会减少，更容易出现眼睛干涩。他们应该更加注意保持良好的用眼习惯，增加室内湿度，并在医生的指导下使用眼药水。
2.糖尿病患者：糖尿病患者容易并发眼部疾病，如视网膜病变等。眼睛干涩可能是糖尿病的并发症之一，因此他们需要定期进行眼部检查，并控制好血糖水平，以预防眼部并发症的发生。
3.长期使用眼药水的人：长期使用某些眼药水可能会导致眼睛干涩。在使用眼药水时，应按照医生的建议使用，避免滥用。如果出现眼睛干涩等不适症状，应及时就医，调整治疗方案。
总之，早上眼睛干涩睁不开可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的用眼习惯和生活方式对于预防眼睛干涩也非常重要。