无痛胃肠镜检查后，饮食注意事项主要包括以下几个方面：
1.检查后两小时：患者可先尝试饮用适量清水，若无呛咳、呕吐等不适，可逐渐恢复进食清流食，如米汤、果汁等。
2.检查后一天：若患者恢复情况良好，可逐渐过渡到半流食，如软烂的面条、馄饨等。
3.检查后两天：可恢复正常饮食，但应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物，如芹菜、韭菜等，以免引起腹胀、腹痛等不适。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，具体的饮食调整应根据个人情况在医生的指导下进行。此外，无痛胃肠镜检查后，患者还应注意休息，避免剧烈运动和劳累，如有任何不适，应及时就医。