营养不良可以通过调整饮食、保证充足休息、积极治疗原发疾病等方式来调理，具体如下：
1.调整饮食：
保证营养均衡：饮食应包含多种营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
增加摄入量：对于体重过轻的人，需要增加能量和蛋白质的摄入，以帮助增加体重。
选择易消化食物：选择易消化的食物，如煮熟的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等。
避免过度限制：避免过度限制食物，以免导致营养不足。
2.保证充足休息：
规律作息：保持规律的作息时间，有助于维持身体的正常代谢。
减少压力：通过适当的放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻压力。
避免熬夜：熬夜会影响身体的代谢和免疫系统功能，应尽量保证充足的睡眠时间。
3.积极治疗原发疾病：
及时就医：如果营养不良是由某种疾病引起的，应及时就医，进行针对性治疗。
遵医嘱用药：按照医生的建议使用药物，以控制病情。
定期复查：定期进行复查，以了解病情的变化和治疗效果。
总之，营养不良的调理需要综合考虑饮食、休息和治疗原发疾病等多个方面。如果营养不良持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。