肚子里有气，可能是消化不良、饮食不当等原因引起的。以下是一些帮助排气的方法：
1.调整饮食：少食多餐，避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、红薯等。
2.细嚼慢咽：狼吞虎咽会让空气一起吃进去，导致腹胀，所以要养成细嚼慢咽的好习惯。
3.多吃蔬果：蔬菜、水果等富含纤维的食物可以促进肠胃蠕动，帮助消化，从而减少气体积聚。
4.适当运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排气，如散步、慢跑、瑜伽等。
5.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助排气。
6.药物治疗：如果肚子里的气比较多，可以在医生的指导下服用一些促进肠胃蠕动的药物，如吗丁啉、莫沙必利等。
7.就医治疗：如果肚子里的气持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，可能是胃肠道疾病引起的，需要及时就医治疗。
总之，肚子里有气可以通过调整饮食、细嚼慢咽、多吃蔬果、适当运动、按摩腹部等方法来缓解，如果症状比较严重，需要及时就医治疗。