一般来说，月经推迟3-5天就可以用验孕棒测出怀孕，但是验孕棒可能会出现假阳性或假阴性的结果，因此最准确的方法是在月经推迟1周后到医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素（hCG）。
如果确定怀孕了，那么接下来需要注意以下几点：
1.补充叶酸：叶酸可以预防胎儿神经管畸形，一般建议在备孕前3个月开始补充，直到怀孕后3个月。
2.注意休息：怀孕早期要避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
3.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜和水果等。
4.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如放射线、农药、化学毒物等。
5.定期产检：怀孕后要按照医生的建议定期进行产检，及时发现和处理问题。
如果月经推迟超过1周，但是验孕棒显示阴性，或者月经推迟后出现阴道流血、腹痛等异常情况，应该及时到医院就诊，排除怀孕或其他疾病的可能。