左脸下颚长痘的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：内分泌系统是调节人体生理功能的重要组成部分，当内分泌失调时，雄性激素分泌过多，皮脂腺分泌亢进，导致油脂分泌过多，从而堵塞毛孔，形成痘痘。此外，长期的压力、熬夜、情绪波动等也可能影响内分泌，导致痘痘的产生。
2.毛囊口角化异常：毛囊口角化异常会导致毛囊口变小，皮脂无法正常排出，在毛囊内堆积，形成粉刺。如果粉刺进一步感染，就会发展成痘痘。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当毛囊内皮脂堆积时，痤疮丙酸杆菌会大量繁殖，分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊及周围组织，引起炎症反应，形成痘痘。
4.饮食因素：高糖、高脂肪、高乳制品的饮食可能会导致内分泌失调，增加痘痘的发生率。此外，辛辣、刺激性食物也可能刺激皮肤，导致痘痘加重。
5.化妆品使用不当：化妆品中的某些成分可能会堵塞毛孔，导致痘痘的产生。如果卸妆不彻底，化妆品残留也可能引起皮肤炎症，导致痘痘加重。
6.遗传因素：痘痘的发生也可能与遗传有关。如果父母或家族中有长痘的人，那么自己长痘的几率也会增加。
7.其他因素：如使用含有激素的药物、月经周期、紫外线辐射等也可能对痘痘的发生有一定的影响。
针对左脸下颚长痘的情况，可以采取以下措施进行改善：
1.保持皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚洗脸，避免过度清洁导致皮肤干燥。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪、高乳制品的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
3.避免熬夜：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。
4.减少化妆品使用：选择轻薄、透气的化妆品，避免使用过于油腻的化妆品，并且要彻底卸妆。
5.注意防晒：避免紫外线辐射，减少痘痘的产生。
6.寻求专业帮助：如果痘痘严重影响生活，可以寻求皮肤科医生的帮助，医生可能会建议使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、避孕药等）或进行物理治疗（如光疗、激光治疗等）。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和长痘原因都可能不同，因此在采取措施改善痘痘问题之前，最好咨询专业的皮肤科医生，根据个人情况制定合适的治疗方案。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女等，在使用药物治疗痘痘时需要特别注意，应在医生的指导下使用安全的药物。