维生素E涂抹在脸上有以下好处和坏处：
好处：
1.保湿作用：维生素E能够帮助皮肤锁住水分，使皮肤保持湿润，防止皮肤干燥龟裂。
2.抗氧化作用：维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以中和自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而预防皮肤老化。
3.修复作用：它可以促进皮肤细胞的修复和再生，对于受损的皮肤有一定的修复作用，如痘痘、痤疮留下的疤痕等。
4.改善皮肤炎症：对于一些患有湿疹、银屑病等皮肤炎症的人，维生素E可以减轻炎症症状，缓解皮肤瘙痒和红肿。
坏处：
1.过敏反应：少数人可能对维生素E过敏，涂抹后会出现皮肤红肿、瘙痒、刺痛等过敏症状。如果出现这种情况，应立即停止使用，并清洗干净涂抹部位。
2.堵塞毛孔：如果使用方法不当，维生素E可能会堵塞毛孔，导致粉刺和痘痘的产生。因此，在涂抹维生素E时，应注意适量，并确保皮肤清洁。
3.影响其他药物的效果：维生素E可能会影响某些药物的效果，如抗凝血药物、降血脂药物等。因此，如果正在服用这些药物，应在医生的指导下使用维生素E。
使用方法：
1.清洁皮肤：在涂抹维生素E之前，应先清洁皮肤，去除表面的污垢和油脂。
2.取适量维生素E胶囊：将维生素E胶囊刺破，将里面的液体挤出，或者直接使用含有维生素E的护肤品。
3.涂抹在脸上：将维生素E液体均匀地涂抹在脸上，轻轻按摩至吸收。
4.注意事项：涂抹维生素E时，应避开眼睛和嘴唇周围的皮肤。如果不小心进入眼睛，应立即用清水冲洗。
识别技巧：
1.查看成分表：在购买护肤品时，应仔细查看成分表，确保其中含有维生素E。
2.选择正规品牌：选择知名品牌和正规渠道购买维生素E产品，以确保其质量和安全性。
3.注意保质期：使用维生素E产品时，应注意保质期，避免使用过期的产品。
总之，维生素E涂抹在脸上有一定的好处，但也存在一些潜在的风险。在使用之前，应了解自己的皮肤状况，并在医生或专业人士的指导下使用。同时，应注意选择正规的产品，并按照正确的方法使用，以避免出现不良反应。